MIS PRIMERAS PALABRAS CON TEXTURAS
En esta ocasión, la psicóloga Mar Extremera nos acerca un libro para los más pequeños, a partir de un año. Se trata de MIS PRIMERAS PALABRAS CON TEXTURAS, de autores varios.
Este libro interactivo ayudará a los niños a descubrir el mundo que los rodea, mediante más de 20 texturas: la lana, el plástico, el mimbre, el papel, el fieltro, el algodón, el lino… Además, presenta alrededor de 110 imágenes relacionadas con su mundo más cercano: los animales, la naturaleza, el cuerpo humano, los colores… Por último, proporcionará más de 100 palabras para que los niños amplíen su vocabulario desde los primeros años.
Acariciar las texturas y aprender nuevas palabras será para los pequeños una experiencia divertida y enriquecedora.
CÓMO MEJORAR TUS HABILIDADES SOCIALES
Esta semana, la psicóloga Mar Extremera nos recomienda la lectura de “Cómo mejorar tus habilidades sociales”, de Elia Roca.
Podemos definir las habilidades sociales como la capacidad de relacionarnos con los demás en forma tal que consigamos un máximo de beneficios y un mínimo de consecuencias negativas, tanto a corto como a largo plazo. El concepto de “habilidades sociales” incluye temas como la asertividad, la autoestima y la inteligencia emocional. También destaca la importancia de los factores cognitivos (creencias, valores, formas de percibir y evaluar la realidad) y su importante influencia en la comunicación y las relaciones interpersonales.
Además de clarificar todas esas cuestiones, el libro incluye numerosos ejemplos y ejercicios prácticos, que ayudarán al lector a desarrollar sus habilidades sociales, por sí mismo o con la ayuda de un experto. A su vez, es una guía apta para el profesional que quiera trabajar estos aspectos con sus pacientes.
EL MONSTRUO DE COLORES
La recomendación de la psicóloga Mar Extremera esta vez es EL MONSTRUO DE COLORES, un libro desplegable POP-UP creado por Anna Llenas, ilustradora, diseñadora gráfica, diseñadora de libros y arte-terapeuta. Nos cuenta la divertida historia de un monstruo que se ha hecho un lío con las emociones y que deberá aprender a poner en orden la alegría, la tristeza, la rabia, el miedo y la calma. Este monstruo desorientado porque no sabe cómo se siente, por suerte tiene una amiga que le ayudará deshacer el lio de emociones y le enseñará a ponerlas por separado para identificarlas correctamente según el momento. Un magnífico album ilustrado que introducirá a pequeños y a mayores en el fascinante lenguaje de las emociones.
El libro, que ha ganado el premio a Mejor Album Ilustrado 2015, puede comprarse individualmente o acompañado de un muñeco de peluche y un cuaderno para colorear que contiene 38 situaciones diferentes para que el niño a la vez que pinta, pueda ir asociando cada color a una emoción concreta.
LA ALTERNATIVA DEL JUEGO
Este libro que nos recomienda hoy la psicóloga Mar Extremera, recopila más de cien juegos y dinámicas utilizables en diferentes contextos de la educación para la paz, los derechos humanos, la resolución de conflictos y el desarrollo, contrastadas y experimentadas por los autores desde hace años. Cada juego se presenta en una “ficha” útil y manejable que explicita su definición y objetivos, el tipo de participantes a quienes va dirigido, las consignas de partida, la firma de desarrollarlo, algunas pistas para la evaluación posterior y sus posibles variantes. Ello permite huir de las “recetas” y, a la vez, fomenta la flexibilidad y posibilidad de adaptación. Un triple índice: general, por apartados o tipos de juegos y por edades, simplifica su manejo.
Los juegos y dinámicas están clasificados atendiendo al proceso de formación y desarrollo de un grupo, facilitando la progresión en el proceso de formación. Los apartados son los siguientes: 1) presentación; 2) conocimiento; 3) afirmación; 4) confianza; 5) comunicación; 6) cooperación; 7) resolución de conflictos; y 8) distensión. Esta obra se ha convertido en uno de los libros pioneros y básicos de la metodología de la educación para la paz en nuestro país. Tanto su formato como su esquema de clasificación se han utilizado para un segundo tomo de esta misma colección, así como en diversas obras aparecidas posteriormente. Sus dinámicas constituyen un buen ejemplo de la metodología “socioafectiva” que lleva a educar buscando la coherencia entre contenidos y metodología, haciendo que se llegue a los primeros de una forma participativa y tras experimentar en primera persona el tema que se va a tratar. Esta experienciaque permite la dinámica, provoca un desarrollo de la empatía y una motivación que lleva a la investigación, a la reflexión y al compromiso transformador, fundamental en la educación para la paz.
Paco Gascón y Carlos Martín Beristain provienen del compromiso con la lucha pacifista y antimilitarista. Llevan años trabajando tanto en el campo de la educación formal como en el de la no formal y las ONG, así como con los movimientos populares de América Latina. Estas dinámicas son fruto de su experiencia en cientos de talleres realizados con diversos grupos, de todas las edades, en los ámbitos ya señalados.
LAS SORPRESAS DE ELMER
SIN TIEMPO QUE PERDER
Esta semana quien recomienda lectura es la psicóloga Mar Extremera: “Sin tiempo que perder”, de Josep Mas, es un ameno y práctico libro de ejercicios, que permitirá al lector sacar mayor provecho de sus habilidades y talentos ocultos. Aprender a gestionar el tiempo, la importancia de saber delegar, centrarse en objetivos claros, rehuir las tareas ineficientes y por encima de todo, tener en mente la importancia del autoconocimiento. Herramientas como los mapas mentales o las técnicas de lectura rápida nos ayudarán a evitar nuestras limitaciones y mejorar nuestro rendimiento y eficacia. Algunas opiniones sobre esta obra:
“En el presente libro, Josep Mas ha sabido combinar con acierto su gran conocimiento del mundo de la empresa con su amplia experiencia en el marco formativo. Al mismo tiempo, aplica algunas de las técnicas didácticas más avanzadas, logrando un libro ameno, divertido y de gran utilidad.”
Carlos Losada, director General de ESADE
“Un libro oportuno y práctico para los tiempos que nos ha tocado vivir. Su experiencia como consultor y formador le proporciona una capacidad especial para dar soluciones a las problemáticas más destacables que se presentan en la gestión del tiempo. Entiendo que es un libro de referencia que hacía falta en el ámbito de nuestro país.”
Frederic Borràs Pàmies, Socio Responsable de KPMG en Catalunya
LIBROS DESPLEGABLES Y DE TELA
EL POLLO PEPE
SEIS SOMBREROS PARA PENSAR
EL LIBRO DE LA CACA
La psicóloga Mar Extremera nos propone esta vez El libro de la Caca, de Stalfelt Pernilla.
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LA GUÍA SEXUAL DE TITEUF
La psicóloga Mar Extremera propone esta vez el libro La Guía Sexual de Titeuf, un libro de Zep & Helene Bruller, de Editorial Salvat.
Esta guía contiene todas las preguntas que se plantean los chicos y las chicas de 9 a 13 años sobre el amor, el sexo y todas las respuestas que necesitan los padres para satisfacer la curiosidad de sus hijos.
¿Cómo nacen los niños? ¿Cómo se besa en la boca? ¿Qué es eso de hacer el amor? Preguntas habituales de los niños que muchas veces ponen en aprietos a los padres y que en este libro encuentran respuestas simples y claras.
La guía toca temas como el estar enamorado, la pubertad, hacer el amor, hacer un bebé y cómo protegerse. Una herramienta de gran utilidad tanto para los más pequeños como para sus progenitores.
ATLAS DE LA SEXUALIDAD
La psicóloga Mar Extremera nos trae esta vez otra propuesta interesante, Atlas de la sexualidad, de Erwin J. Haeberle. La sexualidad es una necesidad básica del ser humano que marca todos los ámbitos vitales y representa un factor esencial para la formación de la identidad y el desarrollo de la personalidad. Esta obra trata de una manera comprensible para el público en general aspectos de la sexualidad como: la determinación del sexo y los rasgos sexuales, los órganos sexuales, la respuesta sexual, los métodos anticonceptivos, el embarazo y el parto, la orientación sexual, la conducta sexual, las enfermedades sexuales y su tratamiento, el matrimonio, la familia, la pornografía, la prostitución.
Aunque en la actualidad, al contrario que siglos pasados, el sexo es omnipresente en los medios de comunicación, para padres y educadores sigue sin resultar fácil responder a preguntas sobre sexualidad, es por ello que proponemos este libro, de pequeño tamaño pero extenso contenido, dedicado a la población adulta, pero que puede ser de gran interés para jóvenes. Cuenta con excelentes ilustraciones que ayudan a entender de manera clara y precisa los temas que se abarcan.
CÓMO SUPERAR EL PÁNICO
En esta ocasión, la psicóloga Mar Extremera nos recomienda la lectura de «Cómo superar el pánico (con o sin agorafobia)», de Elia Roca, un libro que incluye un programa sencillo, accesible y de eficacia probada, que ayuda a resolver estas situaciones de ansiedad. Su interés es aún mayor si tenemos en cuenta que los afectados responden muy bien al tratamiento adecuado, lográndose tasas de recuperación muy elevadas con psicoterapias muy breves.
Las investigaciones recientes avalan la eficacia del tratamiento del pánico-agorafobia con programas de terapia cognitivo-conductual. El libro esta pensado para que resulte agradable y fácil de entender a las personas afectadas por este problema. Para conseguirlo, se ha elegido un tipo y tamaño de letra que facilita la lectura y se han intercalado numerosos dibujos y ejemplos que hacen más fácil la comprensión del programa e incrementan la motivación para seguirlo.
Después de más de una década de trabajo con pacientes con pánico, se comprueba a diario que el tratamiento que se describe en este libro es realmente eficaz con quienes siguen las pautas recomendadas, que llegan a superar por completo el pánico y la agorafobia.
INSOMNIO.
Una guía cognitivo-conductual de tratamiento
La psicóloga Mar Extremera nos recomienda la lectura de «INSOMNIO. Una guía cognitivo-conductual de tratamiento», de Michael Perlis – Carla Jungquist – Michael T. Smith – Donn Posner.
Tras una gran cantidad de experiencia de terapia efectiva durante años con la aplicación del método cognitivo-conductual, se ha creado un manual de tratamiento conciso y práctico que describe las razones y el modo del tratamiento y que sirve de guía para el profesional que desee organizar un centro de tratamiento basado en la terapia cognitivo-conductual.
Un libro tan interesante, que no nos dejará dormir…